Dieta de 5 dias –

Estándar

Si quieres perder peso en poco tiempo sigue estos consejos, eso sí ;siempre es aconsejable ir al médico, algunas dietas pueden ser perjudiciales. Si eres una persona con un sobrepeso considerable esta dieta no es apropiada.


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Lunes

Desayuno:

-Café negro o té con edulcorante

– 1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado

Almuerzo:

– Sopa de fideos de gluten

– Una bisteca  mediana de carne magra a la plancha

– Ensalada de zanahoria

– Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 g, aproximadamente)

Martes

Desayuno

– Café negro o té con edulcorante

– Una naranja

Almuerzo

– 1 plato de caldo magro

– 1 lata de guisantes mezclada con huevo

– 1 bistec de carne magra a la plancha

– 1 ensalada de hinojo

– 1 naranja

– 1 rebanada fina de pan negro

Merienda

– Yogur descremado

Cena

– Puntas de espárragos en sopa

– 200 g de verdura cocida

– 100 g de jamón cocido

– 1 ensalada de lechuga

– 1 pera

Miércoles

Desayuno:

– Café negro o té con edulcorante

– 1 pera

Almuerzo:

– 1 plato de sopa de verduras

– 1 huevo pasado por agua

– 1 ensalada de tomate y lechuga

– 1 manzana

– 1 rebanada fina de pan

Merienda:

– 1 rebanada fina de pan negro

– 1 rodaja de queso

-1 café con edulcorante

Cena

– 1 plato de caldo magro

– 1 plato de verdura cocida

– 1 pechuga de pollo al horno

– 1 ensalada de zanahoria

– 1 naranja

Jueves

Desayuno

– Café negro o té con edulcorante

– 1 pera

Almuerzo:

– 1 plato de sopa de arroz

– 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética

– Ensalada de berro

– Una naranja

– Una rebanada fina de pan negro

Merienda:

– 1 yogur descremado de frutas

Cena:

– 1 plato de caldo magro

– 1/2 huevo pasado por agua

– 1 porción de carne al horno

– 1 plato de verdura cocida

– 1 manzana

Viernes

Desayuno

– Café negro o té con edulcorante

– 1 pera

Almuerzo

– Puntas de espárragos en sopa

– 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética

– 1 ensalada de zanahoria y huevo

– 1 naranja

– 1 rebanada fina de pan negro

Merienda:

– 1 manzana

Cena

– 1 plato de sopa de fideos de glúten

– 1 plato de verdura cocida

– 1 rodaja de queso

– Una rebanada de pan negro

– 1 porción de ensalada de fruta

´´Las informaciones y sugerencias contenidas en esta pagina, es de caràcter informativo nada màs. No sustituye el consejo y acompañamiento de profesionales en esta area .. ´´

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