Buena forma & Salud: La importancia del desayuno

Estándar

Por la mañana , al despertar  es necesario fornecer nueva energia para realizar nuestras tareas de dia a dia. eso significa que el desayuno fornecerá entre otros nutrientes, carboidratos para que se puedan realizar los trabajos del dia a dia, influenciando buen rendimiento

Você sabe a importância do café da manhã?

Que pasa con el organismo si no desayunamos??

El ayuno prolongado es devastador para el organismo, la falta de alimento provoca caida de nivel de glicosis, lo que caracteriza la hipoglicemia,Mal estar, temblores y tristeza son los principales sintomas, que desaparecen despues de la cada refección.Tambien quedarse mucho tiempo sin comer, deja el metabolismo más lento, porque el organismo siente necesidad de juntar más gordura, entonces eso quiere decir que sin desayunar , igual podes engordar

# Beneficios de un buen desayuno
-fornece energia para el cuerpo: en 8 horas de sueño, el cuerpo consume cerca de 500 calorias y provoca la disminuición de los niveles de glicosis, principal fuente de energia para el cerebro y los musculos. Si no nos alimentamos lo suficiente al despertarnos, el organismo busca otras fuentes de energia, asi es que nos quedamos con presión baja
– ajudar a bajar de peso: quien se queda mucho tiempo con ayuno exagera en el almuerzo y faborece la sobrecarga metabólolica, si eso es un hábito, los quilos extras son  inevitables,Las células captan nutrientes y las calorias de una vez y sin gastar ninguna energia , y va siendo amazenada en forma de gordura
-fortalece la inmunidad: una taza de leche o café, pan con manteca y una fruta reunen proteinas, carboidratos, gorduras buenas y fibras, manteniendo el cuerpo fuerte y lejos de enfermedades

-proporciona bien estar: los nutrientes elevan la tasa de serotonima en el cerebro. provocando sensación de bien-estar, que cuando te despiertas, ya ten dan ganas de deborar un buen desayuno y a estar más animado en el dia a dia. Es muy importante tener estos minutitos libres en cada dia de la mañana

´´Las informaciones y sugerencias contenidas en esta pagina, es de caràcter informativo nada màs. No sustituye el consejo y acompañamiento de profesionales en esta area .. ´´

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s