Si quieres perder peso en poco tiempo sigue estos consejos, eso sí ;siempre es aconsejable ir al médico, algunas dietas pueden ser perjudiciales. Si eres una persona con un sobrepeso considerable esta dieta no es apropiada.
Lunes
Desayuno:
-Café negro o té con edulcorante
– 1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado
Almuerzo:
– Sopa de fideos de gluten
– Una bisteca mediana de carne magra a la plancha
– Ensalada de zanahoria
– Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 g, aproximadamente)
Martes
Desayuno
– Café negro o té con edulcorante
– Una naranja
Almuerzo
– 1 plato de caldo magro
– 1 lata de guisantes mezclada con huevo
– 1 bistec de carne magra a la plancha
– 1 ensalada de hinojo
– 1 naranja
– 1 rebanada fina de pan negro
Merienda
– Yogur descremado
Cena
– Puntas de espárragos en sopa
– 200 g de verdura cocida
– 100 g de jamón cocido
– 1 ensalada de lechuga
– 1 pera
Miércoles
Desayuno:
– Café negro o té con edulcorante
– 1 pera
Almuerzo:
– 1 plato de sopa de verduras
– 1 huevo pasado por agua
– 1 ensalada de tomate y lechuga
– 1 manzana
– 1 rebanada fina de pan
Merienda:
– 1 rebanada fina de pan negro
– 1 rodaja de queso
-1 café con edulcorante
Cena
– 1 plato de caldo magro
– 1 plato de verdura cocida
– 1 pechuga de pollo al horno
– 1 ensalada de zanahoria
– 1 naranja
Jueves
Desayuno
– Café negro o té con edulcorante
– 1 pera
Almuerzo:
– 1 plato de sopa de arroz
– 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética
– Ensalada de berro
– Una naranja
– Una rebanada fina de pan negro
Merienda:
– 1 yogur descremado de frutas
Cena:
– 1 plato de caldo magro
– 1/2 huevo pasado por agua
– 1 porción de carne al horno
– 1 plato de verdura cocida
– 1 manzana
Viernes
Desayuno
– Café negro o té con edulcorante
– 1 pera
Almuerzo
– Puntas de espárragos en sopa
– 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética
– 1 ensalada de zanahoria y huevo
– 1 naranja
– 1 rebanada fina de pan negro
Merienda:
– 1 manzana
Cena
– 1 plato de sopa de fideos de glúten
– 1 plato de verdura cocida
– 1 rodaja de queso
– Una rebanada de pan negro
– 1 porción de ensalada de fruta
´´Las informaciones y sugerencias contenidas en esta pagina, es de caràcter informativo nada màs. No sustituye el consejo y acompañamiento de profesionales en esta area .. ´´
rosanaalvarez.wordpress.com 